Utbildning i Positiv Psykologi

Prestation, Samarbete och HälsaPositiv psykologi är inte en enhetlig rörelse och inte heller en metod. Det är en forskningsbaserad inriktning som uppstod i slutet på 90-talet. Den positiva psykologin växte fram som en motvikt till en forskning som var alltför fokuserad på brister, fel och sjukdomar hos människor. Den positiva psykologin intresserade sig för våra […]

Vill du skapa effektiva team – Börja med sömnen

Bra sömn är en förutsättning för kognitiv och emotionell förmåga. Samtidigt är det bara 13% som känner sig utvilade när de vaknar, och de orkar inte prestera optimalt. 66% av chefer i en stor amerikansk undersökning, säer att de är missnöjda med sin sömn. Det ger en negativ påverkan på deras prestation. Och kankse viktigare, det […]

SCARF och hur du skapar Psykologisk trygghet

Effektiva team har det forskats en hel del om. Mindtemp använder väldefinierade modeller som SCARF för att hjälpa er skapa ökat välmående med bättre psykologisk trygghet och effektivitet. Förutom SCARF använder Mindtemp Googles forskning när vi analyserar och förbättrar organisationer. Googles forskning är intressant då vi får resultat från en väldigt stor population. Något som alltid […]

Centre for Humane Technology and Tristan Harris

Tristan Harris, co-founder of Centre for Humane Technology talks at Norrsken, Stockholm, Sweden.  Mindtemp spent the evening Norrsken, listening to Tristan Harris. Tristan is maybe most known for the film #TheSocialDilemma , but he is also a former Google design ethicist and co-founder of Centre for Humane Technology, among many other achievements.  It’s a very gloomy […]

Amygdalakapning, eller varför du säger dumma saker

Har du upplevt att du någon gång reagerat på ett sätt som inte känts bra, att du reagerat för kraftigt på någonting, t.ex. sagt något du direkt ångrat? Då kan det vara amygdalakapning. I sin bok från 1995 “Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ” kallade psykologen Daniel Goleman denna känslomässiga överreaktion för […]

Stanna upp, njut och skapa hållbar hälsa

Stress och blodtryck hänger ihop. Stress hjälper dig fokusera och producera, på kort sikt, och där är högt blodtryck till hjälp. På lång sikt är stress och högt blodtryck en väldigt skadlig cocktail. Har du koll på din kropp och hälsa så vet du att stress och blodtryck hänger ihop. En förhöjd stress ger högre […]

Tar du hand om din hjärna på bästa sätt?

Jag tror att vi alla vill ha den bästa möjliga hjärnhälsa. Demenssjukdomar skrämmer nog fler än mig. Men det finns det där dagliga, det som händer här och nu som vi kanske inte tänker på lika mycket på, helt enkelt för att vi inte hinner. Mindtemp bedriver studier med vetenskaplig metod som inkluderar “gold standard” […]

Är all träning bra för hjärnan?

Ja, du blir kanske, som jag, lite fundersam och tänker* att olika träning borde påverkar hjärnan på olika sätt. Och då tänker du rätt. Träning är bra för hjärnan, och som det mesta här i livet är det en avtagande marginalnytta. Den optimala nivån verkar finnas vid 5 timmars kombination av cardio och styrketräning per […]

Amygdala Hijacking

Have you ever felt that you reacted in a way that didn’t feel good, that you reacted too strongly to something, e.g. said something you immediately regretted? -That could be amygdala hijacking.  In his 1995 book “Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ,” psychologist Daniel Goleman called emotional overreaction “amygdala hijacking.” The amygdala […]

Your body keep the score

Din kropp reagerar och registrerar – oberoende vad du vill. Vår kropp, inte minst vår hjärna tar hela tiden emot intryck, sorterar, lagrar, kastar bort eller reagerar. Problemet är att du inte har håller koll på vad din kropp berättar. En del av dessa intryck skapar stressreaktioner. Stress är ett naturligt och i grunden väldigt […]